Os leitores mais antigos e assíduos do SOS já sabem que eu tenho TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada)... Não tenho vergonha, nem qualquer tipo de restrição quanto ao assunto. Pelo contrário. Gosto da interação que esse tipo de conversa provoca, gosto do impacto que eventualmente ela causa nas outras pessoas e gosto de refletir sobre o que se passa aqui dentro. Falar sobre o transtorno oportuniza tudo isso, e, sendo assim, cá estou eu tagarela como sempre...
Meu transtorno me acompanha desde sempre, porém, só se tornou latente quando eu tive minhas primeiras crises com sintomas físicos. Essas crises estavam sempre associadas a momentos de stress frequente ou ocorrências negativas, como por exemplo, o período pré-vestibular, pré-casamento, o câncer da minha avó... Ao primeiro sinal de que a crise estava de volta, dando o ar da graça com a falta de ar que é tão peculiar, o choro recorrente, a angústia, a taquicardia, os pensamentos obsessivos, lá estava eu novamente na sala da minha psicóloga do coração tentando entender a razão por trás dessa bagunça toda.
Entre altas e retornos, estou em terapia no momento, desde o ano passado após um período de muito stress, e de muitos questionamentos, profissionalmente falando.
Desde o início do tratamento, as coisas melhoraram consideravelmente. Consegui algumas repostas, consegui mudar alguns padrões de pensamento e também algumas atitudes, e com isso, estava livre, leve e solta, sem crises, feliz e radiante esperando pela minha alta, até que, na semana passada, em meio a muita alegria, aquele aperto no peito voltou, e com ele o questionamento: "mas poxa, agora? Tá tudo se encaixando, tô feliz, to me sentindo realizada como não me sentia há tempos, tá tudo bem em casa, por qual motivo você apareceu por aqui, transtorno idiota? Te odeio :( "
A falta de ar veio na terça-feira, e como na quarta-feira eu tinha sessão agendada, já fui logo falando sobre a minha raiva por ter tido uma mini crise num momento como esse... É como se em todas as outras oportunidades a crise tivesse uma justificativa, mas não agora! Agora ela não deveria acontecer...
Minha psicóloga sempre insiste pra que eu tente descobrir as raízes do problema (é o fundamento da terapia cognitiva). Ela faz as pontes, meio que traça os caminhos e me deixa pensar sobre tudo o que causa os meus sofrimentos, até que eu possa desconstruir os pensamentos/crenças que causam dor. Conversamos muito até concluir que meu subconsciente me poda, inclusive nos meus momentos de alegria, de crescimento e de satisfação.
Conversando com amigas, eu percebi que essa "poda" é extremamente frequente, por isso tive ainda mais vontade de falar/escrever sobre isso.
Na semana passada, antes da falta de ar e da sessão, eu tinha passado por momentos de alegria sucessivos. Eu fui surpreendida por demonstrações de carinho extremamente positivas com relação ao blog, ao que eu mostro aqui e nas redes sociais, e eu estava nas nuvens com isso. Era o reconhecimento chegando! Enquanto eu estava lá, nas nuvens fofíssimas bem no estilo ursinhos carinhosos de viver, meu subconsciente estava aqui fazendo uma força tremenda pra que eu caísse delas fomentando o medo baseado em uma falsa crença de que "toda alegria precede uma tristeza" e em uma crença de que eu não sou merecedora de tanto... Quem precisa de inimigos quando se tem um subconsciente desses, né? Sabe aquele parente/amigo/conhecido que por N motivos não consegue te ver feliz e faz de tudo pra te jogar pra baixo? O meu mora aqui dentro, faz parte de mim e eu sinceramente não sei qual deles é pior: o que mora fora, ou o que mora dentro :(
Depois de identificar essa sabotagem, e perceber que, pelo contexto ela está bem fundamentada e que é predominantemente negativa, chegou a hora de trabalhar contra ela, e pra isso a gente usa as mesmas ferramentas: pensamentos e afirmações, mas no modo inverso.
Repetir reiteradamente que os momentos tristes não estão estritamente ligados e não vem automaticamente após os momentos de alegria (já que momentos tristes e alegres fazem parte da vida e não são interligados entre si), que quando plantamos e nos esforçamos nós colhemos os frutos e portanto, somos merecedores de todas as maravilhas que chegam até nós, ajuda e muito!
Eu tive uma vontade imensa de escrever sobre isso só pra dizer pra você que assim como eu se poda: A PODA SÓ É POSITIVA QUANDO FAZ A PLANTINHA CRESCER E FLORESCER! Sair cortando todo o tipo de avanço, apenas por cortar, além de não propiciar o crescimento, só traz a plantinha pra baixo, e pode matá-la, inclusive! Uma comparação bem infantil mas eficiente pra fazer a gente refletir sobre certos pensamentos e certas atitudes. A gente merece ser feliz siiim, merece colher os frutos do que a gente planta siiim. A gente merece gargalhar, a gente merecer amar e receber amor siiim!!! A gente não pode temer a alegria, a gente tem que celebrá-la <3
Se o post é pra você, trate logo de aprender a fazer a poda correta, porque o mundo precisa muito, MUITO, de gente florida, de gente que se ama e de gente que tem consciência de que merece um jardim de felicidade <3
Eu to lutando pra ser essa gente, tenta também!
Eu to lutando pra ser essa gente, tenta também!
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| Fonte: Google |
Beijos
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